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我們家 » 生活雜記 » 【體內的 " 濕邪 " 】

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發表於 2013-3-20 11:13 | 只看該作者

【體內的 " 濕邪 " 】

春暖花開，小心濕氣重會影響人體健康。

中醫師指出，環境中的潮濕固然可怕，
存在體內的「濕」也不可輕忽。

如果經常覺得胃口欠佳、整天想打瞌睡、
皮膚起疹子，可能都是體內的「濕邪」在作怪。
生活上應以勤運動、清淡飲食，
以及遠離潮濕環境，來緩解症狀。

中醫師陳玫妃指出，中醫辯證中，「濕邪」
被視為引發，及惡化「代謝異常」疾病的關鍵。

在致病的「風、寒、暑、濕、燥、火」
這「六淫邪氣」中，中醫最怕「濕邪」。

因環境內外改變，會讓人覺得睏倦、
身體四肢沉重、沒有食慾、手腳冰冷、皮膚起疹、
臉上黏膩不舒服，甚至出現腸胃炎現象。

臨床觀察發現，體內濕氣重的人大多數
都是飲食油膩、缺乏運動的人，
同時又常常會因為濕氣重，而感覺身體沉重
四肢無力，這樣形成了一種惡性循環，
越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，
久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，
引發一系列的重症。

在中醫治療上，應以「活血」、「化瘀」，
以及「補氣」為重點，藥膳茶飲可以用荷葉 3 錢、
黃耆 5 錢、山楂 3 錢煮沸飲用，或是在烹調時
加入蔥、薑，降低蔬菜寒涼性質。

《生活抗濕邪 3 招》:

第 1 招：適度運動

運動可以緩解壓力，加速濕氣排出體外。

現代人動腦多、體力消耗少，
加上長期待在密閉空調室內，很少流汗，
身體調控濕度的能力變差。

試試看跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等任何
「有點喘、會流汗」的運動，有助活化氣血循環，
增強水分代謝。

第 2 招：飲食清淡

酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，
容易造成腸胃悶脹、發炎。生冷食物、
冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，
不宜經常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、
苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、薑，
降低蔬菜的寒涼性質。

第 3 招：避濕氣環境

01 不要直接睡地板。地板濕氣重，
容易入侵體內，造成四肢酸痛。

02 潮濕下雨天減少外出。

03 不要穿潮濕未乾的衣服，不要蓋潮濕的被子，
洗完澡後要充分擦乾身體，吹乾頭髮。

04 建議多開窗透氣。或是打開風扇、空調，
藉助這些電器保持空氣的對流。

文字引用 = 華人健康網
圖片引用 = 深圳‧歲寶百貨

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2^#

發表於 2013-3-21 09:07 | 只看該作者

溼氣對人體有很大的影響。

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3^#

發表於 2013-3-21 19:52 | 只看該作者

所以體內濕氣可以吃一些除溼的食物~

如紅豆湯~絲瓜(菜瓜)~

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發表於 2013-3-21 23:54 | 只看該作者

所以體內濕氣可以吃一些除溼的食物~

如紅豆湯~絲瓜(菜瓜)~
meimei 發表於 2013-3-21 19:52

養生菜餚 mei 應該也很拿手 ~

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發表於 2013-3-22 17:08 | 只看該作者

養生菜餚 mei 應該也很拿手 ~
如意發表於 2013-3-21 23:54

我吃比較拿手

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發表於 2013-3-22 19:37 | 只看該作者

台灣海島型氣候

濕氣非常重

尤其是鄉下遇到南風天

去年恐佈到全部的牆壁都是水滴

這時候就非除濕機不行了

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發表於 2013-3-22 20:35 | 只看該作者

台灣海島型氣候

濕氣非常重

尤其是鄉下遇到南風天

去年恐佈到全部的牆壁都是水滴

這時候就非除濕機 ...
心之影發表於 2013-3-22 19:37

那是吹南風的時候才會發生
去年我們家連公共樓梯都冒汗

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發表於 2013-3-22 20:43 | 只看該作者

那是吹南風的時候才會發生
去年我們家連公共樓梯都冒汗
九重葛發表於 2013-3-22 20:35

你結婚穿的那套西裝

有沒有發霉?

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發表於 2013-3-22 21:46 | 只看該作者

養生菜餚 mei 應該也很拿手 ~
如意發表於 2013-3-21 23:54

養生菜餚mei 不是很拿手~

但盡量可以認識養生的食物對家人身體比較好~

所以飲食就會注意一下但偶而也會嘴饞~

吃鹽酥雞~滷味~麥當勞~烤肉等............

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發表於 2013-3-22 21:49 | 只看該作者

人體除濕當然要食物來幫忙~

環境才用除濕機~mei 的教室在一樓我每天都有用除濕機~

原本教室在2樓2年前地震後要求學校讓我們搬到樓下~

但缺點就是溼氣重~所以每天用除濕機讓教室乾爽~

但除濕機不能靠人太近~聽說睡覺如除濕機就在身邊~

小心~人體也會被除濕喔~

不要睡醒變成"乾乾的"~

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發表於 2013-3-24 05:49 | 只看該作者

那是吹南風的時候才會發生
去年我們家連公共樓梯都冒汗
九重葛發表於 2013-3-22 20:35

台灣海島型氣候
濕氣非常重
尤其是鄉下遇到南風天
去年恐佈到全部的牆壁都是水滴
這時候就非除濕機 ...
心之影發表於 2013-3-22 19:37

有 , 印象深刻 , 好像全台灣都這樣 = 又是怪異氣候的其一例子。

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發表於 2013-3-24 05:57 | 只看該作者

我吃比較拿手
九重葛發表於 2013-3-22 17:08

咪兔 ~

你結婚穿的那套西裝
有沒有發霉?
心之影發表於 2013-3-22 20:43

99 應該和 nan 一樣 , 早就丟掉了 , 啊不是啦 ~

但盡量可以認識養生的食物對家人身體比較好~
所以飲食就會注意一下但偶而也會嘴饞~

吃鹽酥雞~滷味~麥當勞~烤肉等............
meimei 發表於 2013-3-22 21:46

咪兔 ~

但除濕機不能靠人太近~聽說睡覺如除濕機就在身邊~

小心~人體也會被除濕喔~

不要睡醒變成"乾乾的"~
meimei 發表於 2013-3-22 21:49

對呀 ~ 我有手腳汗症 , 夏天拿 CD片都要戴手套 , 否則會發霉 ~

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發表於 2013-3-24 06:26 | 只看該作者

咪兔 ~

對呀 ~ 我有手腳汗症 , 夏天拿 CD片都要戴手套 , 否則會發霉 ~
如意發表於 2013-3-24 05:57

阿你是水人喔?

但速CD片會發霉嗎?

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發表於 2013-3-24 06:34 | 只看該作者

阿你是水人喔?
但速CD片會發霉嗎?
心之影發表於 2013-3-24 06:26

因偶房間在 1 樓 , 超級潮濕 , 如果我手汗沾到 CD 紙印的歌詞 ,
手碰處久了就會發霉。CD片發霉的程度是還好 ~

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發表於 2013-3-24 06:51 | 只看該作者

因偶房間在 1 樓 , 超級潮濕 , 如果我手汗沾到 CD 紙印的歌詞 ,
手碰處久了就會發霉。CD片發霉的程度是還 ...
如意發表於 2013-3-24 06:34

呵呵

光碟片真的會發霉啦

跟你鬧的

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發表於 2013-3-24 06:54 | 只看該作者

呵呵
光碟片真的會發霉啦
跟你鬧的
心之影發表於 2013-3-24 06:51

有手腳汗症的人 , 會比無此煩惱的人 , 更加困擾縮 ~
尤其在保存珍貴絕版CD方面 , 好麻煩 ...

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發表於 2013-3-24 06:57 | 只看該作者

有手腳汗症的人 , 會比無此煩惱的人 , 更加困擾縮 ~
尤其在保存珍貴絕版CD方面 , 好麻煩 ... ...
如意發表於 2013-3-24 06:54

這還好處理

是說要牽小女生的手時

總不能跟她說等一下

我帶個手套吧?

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發表於 2013-3-24 07:01 | 只看該作者

這還好處理
是說要牽小女生的手時
總不能跟她說等一下
我帶個手套吧? ...
心之影發表於 2013-3-24 06:57

" J 丟喜哇ㄟ " (台語)困擾之一ㄇㄟ ~

哇喔 ~ 現在在下雨了 , 希望能解決旱象 ~

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發表於 2013-3-24 07:04 | 只看該作者

" J 丟喜哇ㄟ " (台語)困擾之一ㄇㄟ ~

哇喔 ~ 現在在下雨了 , 希望能解決旱象 ~ ...
如意發表於 2013-3-24 07:01

千萬不要阿

哪裡下雨?

我們今天有活動

下雨就慘了

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發表於 2013-3-24 07:06 | 只看該作者

千萬不要阿哪裡下雨? 我們今天有活動下雨就慘了
心之影發表於 2013-3-24 07:04

在大雅區。氣象報告不是有說今天星期日會變天 ?

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發表於 2013-3-24 07:09 | 只看該作者

在大雅區。氣象報告不是有說今天星期日會變天 ?
如意發表於 2013-3-24 07:06

昨天那麼熱

我想說下午才會變天咩

嗚~~~

雨大嗎?

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22^#

發表於 2013-3-24 07:12 | 只看該作者

回復 21# 心之影
現在又停了 ~ 只聽到鄰居塑膠遮雨棚 , 滴滴答答雨聲 ~

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發表於 2013-3-24 07:15 | 只看該作者

回復心之影
現在又停了 ~ 只聽到鄰居塑膠遮雨棚 , 滴滴答答雨聲 ~
如意發表於 2013-3-24 07:12

好吧

不管如何

總是要去面對

出門了

你忙完去休息喔

881

不要太想影嘿~~~~

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24^#

發表於 2013-3-24 07:19 | 只看該作者

回復 23# 心之影
好的 , 881 ~

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發表於 2013-3-24 13:51 | 只看該作者

回復心之影
好的 , 881 ~
如意發表於 2013-3-24 07:19

原來是如意用了晴天娃娃

難怪我們超級幸運的

只下了幾滴小雨

還出大太陽呢

謝謝喔

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發表於 2013-3-25 00:43 | 只看該作者

原來是如意用了晴天娃娃

難怪我們超級幸運的

只下了幾滴小雨

還出大太陽呢

謝謝喔 ...
心之影發表於 2013-3-24 13:51